LÕUNASÖÖGI MENÜÜ

Retsept

Koostisained

Allergeenid

Kaal

Energia

Rasvad

Valgud

Süsivesikud imenduvad (ehk va kiudained)

Kiudained

• Frikadellisupp

• Leib

• Sai

• Kirsikissell

• Vahukoor

• Õun-PRIA

• Kartul, Porgand, Sibul, Toiduõli, Frikadellid, Vesi, Maitseained (keskmiselt)

• Leib (keskmiselt)

• Sai (keskmiselt)

• Marjad (külmutatud), Suhkur, Kartulitärklis, Vesi

• Vahukoor 35%, Suhkur

• Õun

• 301g

• 40g

• 31g

• 201g

• 29g

• 100g

• 262Kcal

• 89Kcal

• 74Kcal

• 102Kcal

• 100Kcal

• 44Kcal

• 14.9g

• 0.64g

• 0.95g

• 0.09g

• 9.33g

• 0.36g

• 14.64g

• 2.8g

• 2.64g

• 0.23g

• 0.59g

• 0.2g

• 17.43g

• 18.12g

• 13.74g

• 25.08g

• 3.49g

• 9.9g

• 0g

• 0g

• 0g

• 0g

• 0g

• 0g

Kokku:

702g

671Kcal

26.27g

21.1g

87.76g

0g

• Kana singi-juustutasku

• Keedetud riis

• Hapukoorekaste

• Leib

• Hiinakapsa-värskekurgisalat

• Porgandiamps

• Kana-singi-juustutasku

• Riis, Toiduõli, Vesi

• Nisujahu, Vesi, Hapukoor 20%, Maitseained (keskmiselt)

• Leib (keskmiselt)

• Hiinakapsas, Kurk, Toiduõli, Sool

• Porgand

• 100g

• 149g

• 101g

• 40g

• 49g

• 50g

• 238Kcal

• 243Kcal

• 76Kcal

• 89Kcal

• 35Kcal

• 19Kcal

• 14g

• 6.91g

• 5.2g

• 0.64g

• 2.71g

• 0.2g

• 16g

• 3.54g

• 1.27g

• 2.8g

• 0.29g

• 0.4g

• 12g

• 41.71g

• 5.93g

• 18.12g

• 2.35g

• 3.86g

• 0g

• 0g

• 0g

• 0g

• 0g

• 0g

Kokku:

489g

700Kcal

29.66g

24.3g

83.97g

0g

• Guljašš sealihast

• Keedetud makaronid

• Porgandisalat mahlaga

• Konservhernes

• Leib

• Banaan

• Sealiha (keskmiselt), Sibul, Tomatipasta 20%, Toiduõli, Nisujahu, Hapukoor 20%, Maitseained (keskmiselt), Vesi

• Makaronid, Toiduõli, Vesi

• Porgand, Mahl, Suhkur

• Hernes (konserveeritud)

• Leib (keskmiselt)

• Banaan

• 150g

• 149g

• 49g

• 51g

• 40g

• 100g

• 277Kcal

• 206Kcal

• 20Kcal

• 36Kcal

• 89Kcal

• 89Kcal

• 19.75g

• 3.84g

• 0.18g

• 0.2g

• 0.64g

• 0.48g

• 18.37g

• 5.63g

• 0.36g

• 2.23g

• 2.8g

• 1g

• 6.38g

• 37.26g

• 4.29g

• 6.38g

• 18.12g

• 20.05g

• 0g

• 0g

• 0g

• 0g

• 0g

• 0g

Kokku:

539g

717Kcal

25.09g

30.39g

92.48g

0g

• Ahjukala sulajuustuga

• Ahjukartulid

• Hapukoorekaste

• Marineeritud peet

• Leib

• Kohuke

• Rediseamps

• Kalafilee (keskmiselt), Riivsai, Muna, Toiduõli, Sulatatud juust (keskmise rasvasusega)

• Kartul, Toiduõli

• Nisujahu, Vesi, Hapukoor 20%, Maitseained (keskmiselt)

• Punane peet, Suhkur, Äädikas

• Leib (keskmiselt)

• Kohuke (keskmiselt)

• Redis

• 100g

• 150g

• 101g

• 50g

• 40g

• 47g

• 51g

• 237Kcal

• 135Kcal

• 76Kcal

• 27Kcal

• 89Kcal

• 146Kcal

• 10Kcal

• 13.92g

• 2.7g

• 5.2g

• 0.1g

• 0.64g

• 7.44g

• 0.05g

• 23.39g

• 2.36g

• 1.27g

• 0.77g

• 2.8g

• 5.31g

• 0.51g

• 4.55g

• 25.21g

• 5.93g

• 5.85g

• 18.12g

• 14.57g

• 1.77g

• 0g

• 0g

• 0g

• 0g

• 0g

• 0g

• 0g

Kokku:

539g

720Kcal

30.05g

36.41g

76g

0g

• Rassolnik

• Hapukoor

• Leib

• Kohupiim

• Vaarika toormoos

• Pirn-PRIA

• Sealiha (keskmiselt), Kartul, Porgand, Sibul, Toiduõli, Kurk (konserveeritud), Odrakruup, Suhkur, Tomatipasta 20%, Vesi, Sool, Till

• Hapukoor 20%

• Leib (keskmiselt)

• Kohupiimakreem 7%

• Marjad (külmutatud), Suhkur

• Pirn

• 301g

• 20g

• 40g

• 151g

• 41g

• 100g

• 261Kcal

• 39Kcal

• 89Kcal

• 265Kcal

• 54Kcal

• 48Kcal

• 12.24g

• 4g

• 0.64g

• 10.55g

• 0.09g

• 0.4g

• 9.47g

• 0.38g

• 2.8g

• 11.15g

• 0.15g

• 0.4g

• 28.29g

• 0.44g

• 18.12g

• 31.34g

• 13.11g

• 10.6g

• 0g

• 0g

• 0g

• 0g

• 0g

• 0g

Kokku:

653g

756Kcal

27.92g

24.35g

101.9g

0g

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

Teravili (nisu, rukis, oder, kaer) ja neist valmistatud tooted

Piimatooted

Muna ja munatooted

Kala ja kalatooted

Koorikloomad ja neist valmistatud tooted

Molluskid ja neist valmistatud tooted

Maapähklid ja neist valmistatud tooted

Sojaoad ja neist valmistatud tooted

Pähklid (erinevad)

Seller ja neist valmistatud tooted

Sinep ja neist valmistatud tooted

Lupiin ja neist valmistatud tooted

Vääveldioksiidid ja sulfitid

Seesamiseemned ja neist valmistatud tooted